Moda & ljepota

MUKE PO TRAPERICAMA

6 razloga zbog kojih nakon zime ne možete zakopčati traperice

Zima je uskoro iza nas, a svaka najmanja naznaka proljeća poput sunčanog dana, natjerat će nas na razmišljanje o proljetnom outfitu u kojem želimo izgledati savršeno. Međutim, često s prvim danima proljeća shvatimo da zbog nekoliko kilograma viška ne možemo uskočiti u omiljene traperice.

Ilustracija   FOTO:Pixabay
Piše: Republika.eu / Zadovoljna.hr

Evo koji su glavni krivci zbog kojih nakon zime ne možete u omiljene traperice. 

1. Smanjeni  unos voća i povrća 

Uvriježeno je mišljenje da ako zimi jedemo težu i masniju hranu, imat ćemo više energije. Iz tog razloga često zaboravimo na važnost unosa voća i povrća za kojim posegnemo tek s prvim danima proljeća.

2. Zimska depresija 

Kraći dani i temperature ispod ništice učinit će da se osjećamo neraspoloženo, a zbog manjka sunca pada nam razina serotonina što može rezultirati zimskom depresijom. Tada često posežemo za ugljikohidratima i slatkišima kao trenutnim podizačima raspoloženja.

3. Temperatura na termostatu 

Ukoliko vam je temperatura u stanu oko 23 stupnja vrijeme je da je smanjite na 18-19 stupnjeva. Tijelo će sagorijevati više kalorija kako bi se ugrijalo. 

4. Dehidracija 

Kako bismo spriječili dehidraciju i zimi bismo trebali uzimati 2,5 litre vode dnevno. 

5. Utješna pića 

Umjesto pića poput tople čokolade ili bijele kave radije popijte topli čaj ili čistu kavu s malo mlijeka.

6. Manjak fizičke aktivnosti 

Kako bismo zimi održali nivo fizičke aktivnosti, minimalni broj koraka dnevno bi trebao biti, kažu stručnjaci, 10 000.

Više pročitajte na: Zadovoljna.hr