Moda & ljepota

U ZADNJI TREN

Tajne poznatih za savršeno bikini tijelo

Mnoge žene si prije odlaska na plažu prebacuju zašto nisu malo više vježbale, malo manje jele čokoladu ili zašto nisu držale neku dijetu.

Ilustracija   FOTO:Facebook.com
Piše: Republika.eu / Telegraph.co.uk

No, ne brinite, Dalton Wong, trener poznatih, otkrio je da ipak postoje načini koji će vam u zadnji tren pomoći da na plaži izgledate vitkije. Stoga, izvadite bikini iz ladice jer vam donosimo njegove najbolje last minute savjete koje koriste i svjetski poznate žene.

Izbjegavajte sol i svu hranu koja sadrži puno soli jer zbog nje vaše tijelo zadržava vodu i uzrokuje nadutost.

Nemojte jesti svježe povrće kasno navečer. Organizmu treba puno vremena da ga probavi pa ono kao i sol uzrokuje nadutost.

Smanjite unos ugljikohidrata. Ugljikohidrati su neprijatelj lijepe linije jer ih organizam dugo probavlja. Jedite integralni kruh i žitarice punog zrna.

Naspavajte se. Dan prije prvog, velikog pokazivanja na plaži nemojte vježbati nego radije dobro odmorite. Vježbanje će vas iscrpiti i tijelo će vam izgledati umorno, a jedan dan napornog treninga neće vam donijeti rezultate.

Pravilno držanje vizualno skida kilograme, stoga se ispravite i glavu gore. Ako ste u prilici, vježbe istezanja dan prije plaže, kao što su Yoga ili Pilates, za razliku od napornog treninga su idealne. Pomažu kod opuštanja mišića i sprječavaju zadržavanje vode u tijelu. 

Iznimno važna je i hidratacija. Pobrinite se da u tijelo unesete dovoljno vode, ali ne i previše. Ako inače pijete dosta vode, možete ju zamijeniti i biljnim čajevima koji ne uzrokuju nadutost i reguliraju probavu. Alkohol izbjegavajte jer uzrokuje dehidraciju.  

Izvor: telegraph.co.uk