Razno

OBAVEZAN RITUAL

Jutarnja kava je zdravija nego što mislite

Jutarnja kava ili čaj je većini obavezan ritual za početak dana. Ako ga propustimo, posljedice osjećamo kasnije tijekom dana

Jutarnja kava   FOTO:Fotolia
Piše: Republika.eu/ Womeninadria.com

Dok nas neki uvjeravaju da je kava štetna, zbog čega mnogi koji teže zdravom životu prestaju s konzumacijom, postoje istraživanja prema kojima su kava i čaj itekako dobri za naše zdravlje.

Jutarnja kava i čaj za zaštitu od bolesti

Crni i zeleni čaj su poznati po antioksidantskom učinku. Crni čaj ima najmanje katehina koji imaju anitoksidativno djelovanje, zatim dolazi zeleni čaj. Malo ljudi zna za bijeli čaj, koji je nefermentiran i radi se od mladih biljaka i zbog toga ima najjače antioksidativno djelovanje.

Kava poboljšava pamćenje, spriječava Alzheimerovu bolest, bolesti srca, dijabetes, rak. Također je dobra za mršavljenje jer povećava potrošnju kalorija.

Umjerenost prije svega

Naravno, i u ovom slučaju pretjerivanje nije dobro jer može dovesti do uznemirenosti i nesanice. Stručnjaci ženama preporučaju maksimalno 300 mg kofeina dnevno, što je ekivvalent 3 šalice kave ili 4 šalice čaja dnevno.


Više na: Womeninadria.com