Razno

NESANICA VIŠE NEĆE BITI PROBLEM

Par trikova za bolji i lakši san

Ako ste osoba koja imate problema sa snom i ne možete zaspati, budite se noću ili pogledate 3 filma jer je nedostatak sna vaš neprijatelj, donosimo vam nekoliko savjeta.

Oni nemaju problema sa spavanjem.   FOTO:Dusko Marusic/PIXSELL
Piše: Republika.eu

- Koristite svoj krevet samo za spavanje. Nemojte u njemu ručati, učiti i raditi svoje aktivnosti.

- Konzumirate li lijekove, koristite ih na biljnoj bazi. Svaku večer izmasirajte si čelo, to će vas riješiti stresa. Magnezij i kalcij bi trebali biti vaši svakodnevni prijatelji, a ako svoje životne navike prilagodite kako bi imali zdrav san, a vaša nesanica ne prolazi – posjetite svog doktora jer nesanica zna biti pokazatelj zdravstvenih problema.

- Potrudite se svaku večer ići spavati u isto vrijeme.

- Nemojte netom prije spavanja piti kavu i kofein.

- Prestanite pušiti ili bar nemojte pušiti prije spavanja,nikotin otežava spavanje.

Provjerite kod svog doktora jeste li na nešto alergični jer ako jeste to može da vam poremeti san zbog toga što ćete se navečer dizati kako bi jeli. Poslove koji vas zamaraju pokušajte izbjegavati navečer. Eterična ulja od lavande nakapajte malo na jastuk, ono će vas dodatno smiriti. 

Izvor: ljepota.ba