Gastro

DETOKSIKACIJA

Očistite organizam nakon blagdana

Uskrs je iza nas, a kako navjerojatnije većina nije uspjela odoljeti šunki, kolačima i ostalim uskrsnim delicijama u ne baš umjerenim količinama, to je na našem organizmu ostavilo i posljedice.

Detoksikacija Jogom   FOTO:Davor Visnjic/PIXSELL
Piše: Republika.eu / Vecernji list

Upravo zbog toga što znamo kako vam je, donosimo vam par savjeta za detoksikaciju organizma koji će vam pomoći da se riješite mučnine, žgaravice i nadutosti nastalih zbog konzumiranja previše hrane, a kojih ćemo se narednih par dana i sami pridržavati. 

· Stručnjaci savjetuju da se u organizam dnevno unese bar dvije litre vode, a ako želite očistiti organizam, tada bi te količine trebale biti i veće. Oni koji nemaju naviku redovito piti vodu, trebali bi odmah ujutro započeti s bocom od dvije litre.

· Ako ste pola sata nakon jela još uvijek gladni, pojedite malu porciju ananasa, papaje ili popijte jogurt jer te namirnice pospješuju probavu.

· Tijekom ili nakon jela popijte zeleni čaj. On pomaže tijelu da se riješi kolesterola i pomaže u razgradnji masti.

· Agrumi, posebice naranča, vašem će organizmu osigurati sjajnu detoksikaciju jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlaz iz tijela. Najbolje bi bilo popiti ocijeđenu naranču ili limun, no ako to ne možete, iscijedite limun u vodu i popijte ga, ali bez dodatka šećera jer on umanjuje djelovanje vitamina C.

· Lisnato povrće kao što su kelj, radič, poriluk, matovilac, zelena salata i blitva savršeni su za čišćenje organizma. Klorofil koji se nalazi u njima iz tijela uklanja različite vrste toksina i na taj način rasterećuje jetru. Zeleno lisnato povrće je najbolje jesti sirovo jer je tada učinak njihovih svojstava najveći, ali ukoliko ne možete, skuhajte ga na pari kako biste sačuvali vrijedna nutritivna sredstva. 

IZVOR: Vecernji list